A autossabotagem influencia negativamente todas as áreas da nossa vida. O comportamento de quem se sabota é autodestrutivo porquê está criando obstáculos para a sua realização e o seu bem-estar.
A pessoa sabotadora desenvolve um padrão de comportamento que se manifesta de maneiras variada, ela sabota os seus relacionamentos e até a procrastinação se torna crônica, ela acaba estragando suas metas pessoais e oportunidades na área profissional.
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Se você está buscando uma vida plena de realização, é crucial ter clareza para compreender o que te leva a ter resultados que não te satisfazem. É importante compreender como a autossabotagem se manifesta e de onde se origina.
As raízes da autossabotagem estão na profundeza do subconsciente e por isso a pessoa age inconscientemente. Por exemplo: ela teve uma experiência que causou dor, a forma como interpretou a situação foi como sementinha plantada no subconsciente, essa semente germinou e foi criando raiz profunda que se fortaleceu ao longo dos anos.
Essas experiências vêm se acumulando desde a infância, tudo que a criança vê e ouve em seu meio, fica guardado e começa a construir crenças pessimistas sobre a vida, relacionamentos e sobre si mesmo. Ao longo da vida a pessoa vai agindo e reagindo, fazendo escolhas de acordo com essas crenças, e com o tempo, devido aos maus resultados vai gerando traumas.
Como estas crenças vão se manifestando como autocríticas e medo, a pessoa vai diminuindo cada vez mais a sua autoestima. O medo vai gerando desconexão com a vida e sensação de não merecimento de sucesso, e é assim que muitas pessoas dizem que não nasceram para a felicidade.
A forma mais comum de autossabotagem é a procrastinação, onde a pessoa que não se sente merecedora, adia ações que contribuiriam para o seu crescimento e não toma decisões importantes para sair de onde está. O adiamento contínuo pode levar a um sentimento de culpa e grande frustração que cada vez mais vai alimentando o comportamento autodestrutivo.
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Os padrões autodestrutivos se manifestam nos relacionamentos, na escolha dos parceiros. A pessoa sabotadora cria briga desnecessária por ter uma visão deturpada das situações, ou rejeita boas conexões por medo de sofrer. Tudo que ela faz é baseado naquilo que ela vivenciou.
Quando criança, devido ao que presenciei em minha família eu desenvolvi uma crença que pessoas ricas não tinham bom coração e colocava o dinheiro acima dos sentimentos. Mais tarde estudando arquétipos entendi que o dinheiro tem mais o lado luz do que o lado sombra, o mal não está no dinheiro, a pessoa já é arrogante por natureza, depende da maneira que a pessoa lida com o dinheiro. O dinheiro desperta aquilo que a pessoa já é. Se a pessoa é arrogante, ela fica mais.
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Então, quando entendi isso, eu prosperei, e a crença em relação ao dinheiro teve outro significado, mas me perguntei muitas vezes, porque eu trabalhava e fazia tanto dinheiro e não prosperava, descobri a crença e ressignifiquei. Estraguei amizades por causa dessa crença.
O sabotador procura se distanciar de relacionamentos que poderiam ser saudáveis por receio de sofrer, pois acredita que irá experienciar situações que trarão sofrimento e muitas pessoas preferem o isolamento.
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Na área profissional, a pessoa sabotadora pode impedir seu crescimento minando oportunidades que a levariam a rejeitar desafios que impulsionariam a sua carreira evitando o sucesso. O sabotador rejeita promoções por sentir medo de não ser bom o suficiente, até mesmo criando conflitos que prejudique os seus relacionamentos no trabalho.
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Comportamentos autodestrutivos, são manifestados através da autossabotagem, como exemplo o sabotador pode se alimentar de forma inadequada, tratar sua aparência com desleixo e até ser negligente com a sua saúde mental e física. Com tais padrões, o sabotador se sente cada vez mais inadequado e a autossabotagem se perpetua.
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O autoconhecimento é importantíssimo para a superação da autossabotagem. É necessário existir a autocompaixão, muitas vezes, o autossabotador espera que os outros se compadeçam dele, mas é ele quem precisa se cuidar, se amar e se compadecer da própria vida se dando o melhor. Só ele sabe o que está sentindo.
Buscar apoio de um profissional seria o ideal para ajudar não só a identificar as crenças pessimistas e negativas, como descobrir de onde elas vêm. Um profissional pode desenvolver estratégias que desafiarão esses padrões destrutivos ajudando a substituir os pensamentos que mudarão comportamentos desastrosos.
As abordagens terapêuticas, o Coaching são valiosos recursos no processo de transformação pessoal. É necessário o reconhecimento desses padrões viciosos e autodestrutivos para começar a cultivar padrões mentais positivos e mais otimistas. É possível ter sucesso em todas as áreas e relacionamentos felizes.
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Meditação: Se Livre da Autossabotagem
Encontrar momentos de tranquilidade pode auxiliar no combate da autossabotagem e na construção de uma mentalidade mais positiva. Reserve um tempo para esta meditação, projetada para ajudar a liberar padrões autossabotadores.
Encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente com a coluna ereta, feche os olhos e concentre-se na respiração. Sinta o ar entrando e saindo, permitindo que a calma tome conta de cada inspiração e expiração.
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Visualize um campo vasto à sua frente, representando sua mente cheia de possibilidades. Observe as flores e cores vibrantes simbolizando seus talentos, habilidades e potenciais inexplorados. Durante essa exploração mental, perceba algumas pedras no caminho, simbolizando os padrões autossabotadores que têm impedido seu progresso.
Com cada respiração profunda, imagine-se recolhendo essas pedras, reconhecendo os padrões autodestrutivos associados. Conscientize-se de como esses padrões não contribuem para seu crescimento e bem-estar.
Visualize um grande recipiente à sua frente e, com cada expiração, solte suavemente cada pedra nesse recipiente, sentindo o peso sendo retirado dos seus ombros. Este ato simboliza a liberação consciente da autossabotagem.
Continue respirando profundamente e note como o campo à sua volta se ilumina, refletindo a energia positiva que agora flui livremente em sua mente. Permaneça neste espaço por alguns momentos, absorvendo a sensação de liberdade e renovação.
Sinta-se fortalecido para enfrentar desafios futuros com uma abordagem positiva e confiante. Conclua a meditação trazendo gradualmente a atenção ao momento presente, abrindo os olhos com uma sensação de clareza e determinação.
Lembre-se de que esta meditação é uma ferramenta útil para liberar a autossabotagem, mas a prática regular é fundamental. Ao cultivar a consciência e a positividade, você pode transformar sua mentalidade e criar um caminho mais leve e promissor para seu próprio crescimento pessoal.
Por ADRIANA STRELLA
